לפעמים משהו נראה מפחיד, אבל רק בגלל שהראש הוסיף סיפור למה שקרה באמת. המאמר הזה מלמד איך לעצור ולבדוק מה באמת מולך.
איך להבדיל בין משהו שבאמת קורה לבין סיפור שהמוח מספר בתוך הראש.
שלוש נקודות פשוטות
- קודם בודקים מה באמת קורה.
- אחר כך שואלים מה הראש הוסיף.
- פחד נחלש כשמפרידים בין צל לבין סיפור.
כשקוראים לאט
ברגע שמבינים שזה רק סיפור, הפחד מאבד את הכוח שלו. פחד הוא לא מפלצת שנמצאת בחדר. הוא סרט שהמוח מקרין על הקיר. במקום לברוח מהפחד, אפשר להסתכל עליו כמו על ענן שחולף בשמיים.
מה כדאי לבדוק בתוכך
- איזה סיפור המוח שלך מספר לך כשאתה בחושך?
- האם הסיפור הזה קורה עכשיו באמת בחדר?
- מי תהיה אם תפסיק להאמין לסיפור המפחיד לעשר שניות?
מעבר למילים
המקום שלי מחכה לך לחקירה שקטה
מה שמעבר נבנה כשיש מקום לשבת עם זה. אפשר להמשיך כאן או ללכת לעומק לבד בארכיון.